Robert Suchy

Pasjonat sportu, dla którego bieganie stało się nie tylko hobby, ale i stylem życia. Każdego dnia pokonuje kolejne kilometry, szukając nowych wyzwań i czerpiąc radość z aktywności fizycznej. Uczestnik licznych maratonów i biegów ulicznych, stale dąży do poprawy swoich wyników i przekraczania własnych granic.

Prawidłowa rozgrzewka przed bieganiem

przez
Prawidłowa rozgrzewka przed bieganiem

Rozgrzewka przed bieganiem to absolutnie niezbędny element każdego treningu, który nierzadko bywa pomijany wśród początkujących biegaczy. Tymczasem odpowiednie przygotowanie mięśni do wysiłku ma gigantyczne znaczenie nie tylko dla efektywności treningu, lecz również dla zniwelowania ryzyka niepożądanej kontuzji. Właściwie przeprowadzona rozgrzewka pomaga rozgrzać mięśnie, zwiększa zakres ruchu w stawach, a także podnosi tętno, co przygotowuje organizm … Dowiedz się więcej

Rekord świata w maratonie Kelvina Kiptuma

przez
Rekord świata w maratonie Kelvina Kiptuma

8 października ubiegłego roku męski maraton po raz kolejny przybliżył się do magicznej bariery 2:00:00. Kelvin Kiptum podczas maratonu rozgrywanego w Chicago pobił rekord świata. Od tamtej pory najlepszy wynik na „królewskim” dystansie to 2:00:35. Od dawna trwa wyczekiwanie na to, aż ktoś przebiegnie 42 km i 195 metrów w czasie poniżej 2:00:00. Uzyskanie takiego … Dowiedz się więcej

Na czym polega triathlon, czyli popularne dystanse

przez
Na czym polega triathlon, czyli popularne dystanse

Triathlon to wyjątkowa dyscyplina sportowa, która stawia przed zawodnikami wyzwanie w trzech różnych konkurencjach: pływaniu, jeździe na rowerze i biegu. Dla wielu sportowców triathlon to nie tylko zwykła rywalizacja, ale także sposób na życie, który pozwala realizować swoje sportowe pasje. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat triathlonu, to zapoznaj się z tym artykułem.  Co … Dowiedz się więcej

Najlepszy maratończyk na świecie – Eliud Kipchoge czy Kelvin Kiptum?

przez
Najlepszy maratończyk na świecie - Eliud Kipchoge czy Kelvin Kiptum?

Bez maratonu trudno wyobrazić sobie obecną lekkoatletykę. Dystans 42,195 km, który muszą pokonać maratończycy, jest prawdziwym sprawdzianem kondycji fizycznej, co sprawia, że mogą go przebiec tylko nieliczni. W ciągu ostatnich dekad pojawiło się naprawdę sporo ciekawych twarzy, które zapisały się w historii tej dyscypliny, aczkolwiek to Eliud Kipchoge i Kelvin Kiptum zasłużyli sobie na szczególny … Dowiedz się więcej

Co to jest maraton?

przez
Co to jest maraton?

Maraton to wyjątkowa dyscyplina biegowa, która od lat cieszy się niesłabnącą popularnością na całym świecie. Zyskał on miano „królewskiego dystansu” ze względu na swoją długość i wyzwanie, jakie stawia przed uczestnikami. Bieg maratoński to nie tylko zwykła sportowa rywalizacja, lecz także prawdziwy symbol wytrwałości, determinacji i pokonywania własnych barier. Przyciąga on zarówno zawodowych biegaczy, jak … Dowiedz się więcej

Jak przebiec 5 km?

przez
Jak przebiec 5 km?

Bieganie na dystansie 5 kilometrów to popularny cel zarówno dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych biegaczy. Wymaga ono jednak odpowiedniego przygotowania, planu treningowego i świadomego podejścia, aby uniknąć niechcianych kontuzji i osiągnąć satysfakcjonujące wyniki. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak przebiec 5 km, to przeczytaj ten artykuł. Jak zacząć biegać? Ważne wskazówki Decyzja o tym, aby … Dowiedz się więcej

Co zjeść przed półmaratonem? Polecana dieta biegacza

przez
Co zjeść przed półmaratonem? Polecana dieta biegacza

Przygotowanie do półmaratonu to nie tylko kwestia intensywnych treningów, lecz także odpowiedniej diety, która odgrywa naprawdę istotną rolę w wydolności organizmu na długim dystansie. Wiedza o tym, co i kiedy zjeść przed półmaratonem, może bardzo mocno wpłynąć na Twoje osiągi oraz komfort biegu. Jeśli szykujesz się do startu w półmaratonie i chcesz dowiedzieć się, co … Dowiedz się więcej

Tętno spoczynkowe, czyli jaki jest prawidłowy puls?

przez
Tętno spoczynkowe, czyli jaki jest prawidłowy puls?

Tętno spoczynkowe, zwane także jako puls spoczynkowy, jest jednym z podstawowych wskaźników zdrowia serca oraz ogólnej kondycji organizmu. Mierzenie tętna w spoczynku umożliwia ocenę, jak efektywnie pracuje serce, kiedy to ciało nie jest poddawane żadnemu wysiłkowi fizycznemu. Regularny pomiar tego parametru może dostarczyć wielu ważnych informacji na temat funkcjonowania układu krążenia oraz pozwolić na wczesne … Dowiedz się więcej

© Półmaraton Zielonogórski.
Prawa zastrzeżone.